来源：苏菲个人博客
作者：Sophie Uliano（苏菲·乌利亚诺，《纽约时报》畅销书作家和自然健康与美容领域的领先专家）
中文版编辑：高来益（全球先进自然疗法中国传播先驱）
布鲁克·戈德纳博士（Dr. Brooke Goldner）以她的书《再见狼疮》而闻名，这本书是她通过全食物植物性饮食（又名纯素饮食）战胜自己的狼疮后写的。
今天，戈德纳博士向我们展示了她最喜欢的绿色冰沙配方。我喝绿色冰沙已经很多年了，但这个食谱是我迄今为止尝试过的最好的纯素绿色冰沙食谱。
我已经把它融入了我的生活中，永远不会放弃。
在制作冰沙之前，你需要一个高性能的搅拌机（破壁机）来制作这杯冰沙。一方面是因为你需要速度；同时，你也需要一个更大的容器，以便制作出足够吃两餐或两天的冰沙。
具体步骤如下：
1.在搅拌机里装上绿色蔬菜（羽衣甘蓝或羽衣甘蓝粉、菠菜等），装满容器的3/4。
2.加入一根成熟的香蕉（越成熟味道越甜）。
3.加入亚麻籽粉（约3汤匙，即45克左右）。
4.根据口味加入冷冻水果（我喜欢冷冻芒果、菠萝和桃子）。
5.加适量蒸馏水或椰子水。
6.搅拌得很好，然后享受。
事实上，这只是基础款冰沙食谱。如果需要通过冰沙饮食治愈疾病，还需要一些超级食物。这些超级食物可去高来益视频号橱窗选购。
对于想通过自然疗法治愈疾病的，有的人还需其他方法，例如高来益传播的很多自然治疗方案。其中，《居家健身经典全能训练课程》中的学习资料（健康锦囊MMS）是神奇般的存在。
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