首页 / 肾脏健康 / 降低肾结石风险的 6 个技巧

降低肾结石风险的 6 个技巧

高来益肾结石自然疗法

来源:世界著名医疗机构美国克利夫兰诊所官网

编辑:高来益(作品有《高来益肾结石方案》等)

有肾结石哪些水果蔬菜不能吃

 

美国斯里·西瓦林加姆医学博士表示,在过去的五到十年中,我们发现结石患病率有所上升,其中女性和儿童的患病率增长更快。

斯里·西瓦林加姆博士(Sri Sivalingam MD)是克利夫兰诊所分院之一Hillcrest医院的泌尿科医生,他提出了以下肾结石预防建议。

斯里·西瓦林加姆医学博士

 

1.保持充足的水分

西瓦林加姆博士说,当没有喝足够的液体时,肾脏产生的尿液就会减少,从而使尿液变得更加浓缩,这样容易形成结石。

西瓦林加姆博士建议每天喝2.5到3升液体,其中至少一半是水,并且要在睡前喝 1 杯液体,目标是尝试每天产生超过 2 升的尿液。

 

2.限制钠的摄入

西瓦林加姆博士说,不良饮食和人们的饮食习惯与肾结石的形成有着密切的联系,第一个罪魁祸首是钠过多,导致尿液中钙含量增加。

请将盐罐放在远离桌子的地方,并避免吃快餐、罐头或加工食品。同时,阅读面包等食品标签也很重要,因为面包中可能含有大量的盐。

肾结石病人要喝多少升水才好

 

3.减少果糖摄入

西瓦林加姆博士表示,过多的果糖(例如许多加工食品中含有的高果糖玉米糖浆)也会导致结石形成。为了帮助预防肾结石,他建议限制果糖的摄入量。

 

4.多吃柑橘类水果

西瓦林加姆博士建议,在饮食中添加更多柑橘类水果,如柠檬和橙子,有助于预防肾结石。有些水果很甜,含果糖较多,也应该限制摄入量。

 

5.随餐摄入钙

与普遍的看法相反,摄入钙实际上有助于预防肾结石复发。每餐搭配富含钙的食物,如牛奶、酸奶或奶酪,有助于预防草酸钙结石,草酸钙结石是最常见的肾结石类型。

 

6.保持活跃并保持健康的体重

西瓦林加姆博士说,随着肥胖症的持续流行,肾结石的风险也随之增加,因此要多运动,并维持健康的体重,但这做起来可能并不容易。

肾结石可以补钙吗女性吃什么钙片好

 

高来益点评

仅靠这些建议,一部分人可以预防或者降低肾结石的风险。然而,对于其他人,单靠这些建议还不足以预防肾结石,更谈不上自疗排石。

对很多的肾结石病友,要彻底搞清楚肾结石是怎么回事,要实现精准预防和促进排石,要了解更多的防治知识,还需要知晓《高来益肾结石方案》

高来益是肾结石易感型人物,长期有四个部位的肾结石:左肾、左输尿管、右肾、右输尿管。其中直径最大的有12mm,最长的有24mm。

高来益历经3年多的测试,发现了许多肾结石的密码,找到了可以轻松止痛、自排和预防的方法,这可以应对大部分的肾结石。

本文来自网络,不代表地下健康网立场,转载请注明出处:http://gaolaiyi.com.cn/4441.html
高来益感冒营养疗法
头像

高来益作者

5年前,高来益转战短视频、直播和电商时,却鬼使神差遇见了自然疗法。高来益便放弃原计划,全力进军该领域,为自己,为他人。如今高来益小有成果,并从国外首次引入了一些先进的自然治疗方案,可以帮助许多病友同胞逆转噩运的齿轮。
上一篇
下一篇

为您推荐

返回顶部