美国芝加哥企业家凯莉·奥尔德顿在17岁时（1988年）被诊断出患有多发性硬化症（MS）。
那时凯莉还是一名高中生，当时的主要症状有视神经炎、失去平衡、四肢疼痛和麻木以及极度疲劳。
在生病期间，凯莉在与数百名多发性硬化症患者的交谈中，她深深感受到了他们的绝望和沮丧。
凯莉意识到她不能使用传统药物治疗她的多发性硬化症，而是要寻找替代和整体疗法。
凯莉罹患的是RRMS（复发缓解型多发性硬化症），从2001年开始，凯莉开始抛弃现代医学，转向功能医学。
凯莉成功了，并把治愈历程写成了一本书——《从多发性硬化症中醒来——我的健康、康复和无症状生活之旅》，激励了无数的病友。该书于2017年出版，目前没有发现中文版。
凯莉罹患多发性硬化症20多年，已经康复10多年了，几乎没有任何症状。凯莉说，那时我们对MS一无所知，如今我健康强壮，不是因为医学界为我做了任何事情，而是因为我掌控了自己的健康。
以下是凯莉的自述经验，总结了一些对MS患者有用的重要的生活方式选择。
1.我开始服用维生素D
根据发表在《多发性硬化症及相关疾病》杂志上的一项研究评论，世界各地有成群结队的多发性硬化症患者，这些地区缺乏持续充足的阳光。
进行维生素 D测试并使用优质的维生素 D3 补充剂，提高您的水平，其中还包含维生素 K2 以确保其功效。
维生素 D 的主要来源是阳光，每天在早晨的阳光下晒 20 分钟，露出大量皮肤会有所帮助，但如果您有缺陷，可能需要补充剂以尽快逆转。
2.我在饮食中添加了野生红鲑鱼
野生红鲑鱼富含蛋白质和优质的omega-3 脂肪。每周吃一份（约6 盎司，含有约 2000 毫克 Omega-3 脂肪酸），可提供减少炎症的健康脂肪，这可能有助于缓解多发性硬化症的症状。
红鲑鱼是美国的三文鱼品种，我们这里可以用普通的野生鲑鱼代替红鲑鱼。1盎司约30克。
3.我接受了食物敏感性测试
已知某些食物过敏会使 MS 症状恶化，因为它们引起的反应会在您的全身产生广泛的炎症。这对我来说真的很有帮助，我强烈推荐给其他与 MS 打交道的人。
4.我接受了血液检查以检查维生素和重金属水平
在我自己的研究中，我了解到 MS 患者体内的几种维生素含量极低，这可能会导致疾病的发生和发展。此外，重金属毒性可以模仿许多多发性硬化症的症状。找出您的身体存在的这些问题。
5.我在饮食中加入有机食品和蔬菜
正是这些绿色食物——菠菜、羽衣甘蓝、黄瓜、西兰花和卷心菜——为 MS 患者提供了大量有益于健康的植物营养素。例如，十字花科蔬菜富含营养物质以及含硫化合物，而蔬菜中的纤维对于健康的肠道微生物群至关重要。
6.我开始了定期按摩
定期按摩有助于提高我的关节灵活性，甚至有助于缓解肌肉痉挛。
7.我不再喝苏打水
苏打水中的人工成分和高糖含量会对您的整个身体造成严重破坏，对于免疫系统已经受损的 MS 患者更是如此。给您的身体一个健康和治愈的机会，不要让人造产品负担过重。
8.我增加了运动
您可以游泳、步行、使用椭圆机、骑固定自行车、做普拉提、瑜伽或练习简单的伸展运动。举重可以让您的肌肉保持足够强壮以支持您的身体。我强烈建议保持运动，以防止肌肉萎缩。
9.我记得要笑
虽然我支持我列表中的所有提示，并且它们对我产生了重大影响，但我相信笑声确实是可以做的最重要的事情之一。
幽默和笑声可以增强能量，免受压力的伤害，改善心情。笑对灵魂有益，它是免费的，让我们面对现实吧。当和别人一起笑时，每个人都会更快乐。
编后语
关于MS，高来益介绍了科英布拉方案（中文版全球首发）、两本书、案例以及高来益营养疗法视频。对MS患者来说，灵活运用这些方法通常可以逆转多发性硬化症。
关于自身免疫性疾病，还可以参考高来益即将首发的“红斑狼疮逆转方案——艾米·迈尔斯方案”。这些都是功能医学，并不矛盾，但侧重点有所不同。
总之，这些方法可以综合使用，灵活运用，比如，如果采用“迈尔斯方案”，那么“科英布拉方案”中维生素D可能不需要那么大的剂量。
